営業職の2026年新卒が会社を辞めたくなる理由5選｜入社後の後悔と退職代行で即日退職できるかを徹底解説

「思っていた仕事と全然違う」「毎日ノルマのプレッシャーで頭がおかしくなりそう」「上司が怖くて出社するのがつらい」——入社してまだ数ヶ月しか経っていないのに、もう限界に近い状態になっている2026年新卒の人は、思っている以上にたくさんいます。

特に営業職は、数字というわかりやすい圧力が常にかかる仕事です。精神的な消耗が早く、「こんなはずじゃなかった」という感覚が積み重なりやすい職種でもあります。

この記事では、営業職の新卒が辞めたくなる理由を具体的に5つ挙げながら、「退職代行を使って即日退職することは新卒でもできるのか」を解説します。今の状況をどうするか、判断するための材料として読んでみてください。

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営業職の新卒が辞めたくなる理由5選

理由1. ノルマのプレッシャーが想像以上に重い

営業職を選んだ理由として「稼げそう」「成果が数字で見える」「やりがいがありそう」と感じていた人は多いはずです。ただ、実際に入ってみると、ノルマのプレッシャーは想像とは別物だったというケースが非常に多いです。

毎週の進捗確認、月末の追い込み、達成できなかったときの上司からの詰め——こうした繰り返しの中で、数字を追うことが「やりがい」ではなく「恐怖」になっていく。入社して数ヶ月で「自分には向いていない」と痛感する人も少なくありません。

特に2026年新卒のように入社したばかりで経験が浅い時期は、先輩と同じノルマを課されながらも結果が出ない状況が続きやすいです。「なぜ取れないんだ」という圧力を毎日受け続けることで、心が折れるのは時間の問題になってしまいます。

理由2. 体育会系の文化・上司のパワハラ的な指導についていけない

営業部門には、いまだに体育会系の文化が根強く残っている会社があります。飲み会への強制参加、「根性で乗り越えろ」という精神論、結果が出ないと人格まで否定するような言い方をする上司——こうした環境は、今の20代にとって受け入れがたいものになっています。

「上司に怒鳴られる毎日がつらい」「詰められるたびに頭が真っ白になる」という状態は、すでに精神的なダメージが蓄積しているサインです。新卒だから、まだ入って間もないから、我慢しなければならないという理由はありません。

パワハラに該当する言動を受けている場合は、会社への相談窓口・労働基準監督署・退職という選択も視野に入れることが、自分を守るうえで重要です。

理由3. 配属・業務内容が入社前のイメージと大きく違った

面接や会社説明会で聞いていた仕事内容と、実際に配属されてからの業務が全然違うというギャップは、新卒の退職理由として非常によく聞かれます。「営業と聞いていたのにテレアポだけ」「ルート営業と聞いていたのに飛び込み営業ばかり」といったケースは珍しくありません。

特に2026年新卒は就職活動中にコロナ禍の影響を受けながら情報収集してきた世代でもあり、実態を正確に把握しにくかったという背景もあります。入ってから「こんな仕事だったのか」と気づくのは、決して本人のリサーチ不足だけとは言い切れません。

「思っていた仕事と違う」という理由で転職・退職を考えることは、甘えでも失敗でもありません。キャリアの方向性を早い段階で修正することは、長い目で見れば合理的な判断です。

理由4. 長時間労働・残業が常態化していて体力的に限界

営業職は、顧客対応の時間が読めないため残業が発生しやすい職種です。日中は商談・外回り、夕方以降は報告書作成・翌日の準備、夜は上司との飲み会——こうした生活が続くと、体が悲鳴を上げるのは必然です。

睡眠が削られ、休日も疲労回復だけで終わり、趣味や友人との時間が消えていく。「仕事のために生きているのか」という感覚になってくると、モチベーションは急速に落ちていきます。新卒1年目でこの状態になっている場合、体への負担は想像以上に大きいです。

長時間労働が常態化している職場は、労働基準法上の問題を抱えていることも多いです。残業代が適切に支払われているか、休日出勤が強制されていないかも確認しておく価値があります。

理由5. 「辞めたい」と言い出せる雰囲気がない・引き留めが怖い

営業職の職場では、「辞める」と言い出すこと自体が非常に難しい雰囲気の会社があります。「せっかく育てたのに」「お前だけが頼りだ」「もう少し頑張ればきっと変わる」——こうした言葉で引き留められた経験がある、あるいはされることが目に見えているという人もいます。

新卒でまだ入社間もないとなれば、なおさら「自分が辞めると言ったら何を言われるかわからない」という恐怖感があります。その結果、辞めたいのに言い出せないまま消耗し続けるというサイクルに陥ってしまう。

こうした状況にある人にとって、退職代行は「自分の代わりに退職を伝えてくれる」という意味で、非常に現実的な解決策になります。

新卒でも退職代行で即日退職は可能なのか

結論から言うと、新卒でも退職代行を使って即日退職の手続きを始めることは可能です。入社からの期間や職種に関係なく、退職の権利はすべての労働者に保障されています。

退職代行に申し込めば、今日中に会社へ退職の意思を通知してもらえます。翌日から出社しなくてよい状態を作ることも、状況によっては可能です。「新卒だから使ってはいけない」というルールはありません。

ただし、新卒の場合に確認しておくべき点がいくつかあります。

試用期間中の退職について
試用期間中であっても、労働契約は成立しています。退職の権利は存在し、退職代行を使うことも可能です。試用期間中の退職条件は雇用契約の内容によって異なる場合があるため、申し込み時に正確な状況を伝えるようにしましょう。

研修費用の返還を求められる可能性について
会社によっては「研修にかかった費用を返還せよ」と主張してくるケースがあります。ただし、通常業務に関連する研修費用を労働者に返還させることは、労働基準法上認められないとする考え方が一般的です。不安な場合は、弁護士監修のサービスや労働組合に相談するのが安心です。

有給休暇が少ない・ない場合もある
入社直後は有給休暇が付与されていないか、日数が少ない状態です。即日退職のために有給を消化するという選択が使いにくいケースがあります。その場合でも、退職代行を通じて退職の意思を伝え、退職日までの期間をどう設定するかを相談することができます。

新卒が退職代行を使うことへの不安に答える

「新卒で退職代行を使うのはさすがにやりすぎじゃないか」と感じている人もいるかもしれません。その不安に、一つひとつ答えます。

「もう少し頑張るべきでは？」という声が気になる
頑張れるなら頑張ればいいし、もう限界なら無理をする必要はありません。精神的・身体的に壊れてしまってからでは回復に時間がかかります。「頑張った結果の限界」は、すでに十分な理由です。

「転職に影響するのでは？」という不安
退職代行を使ったことが転職先にわかる仕組みはありません。離職票などの公的書類に退職代行の利用は記載されません。新卒で早期退職した事実は履歴書に残りますが、次の面接でどう説明するかの準備をすれば、致命的な不利にはならないケースがほとんどです。

「会社に迷惑をかけてしまう」という罪悪感
これは多くの人が感じることです。ただ、会社はあなたが抜けても必ず回ります。自分の健康と人生を最優先にする権利は、あなたにあります。「申し訳ない」と感じるのは真面目な証拠ですが、それが限界まで我慢する理由にはなりません。

即日対応の退職代行サービスを比較する

新卒・営業職の退職代行選びで重要なのは、即日対応の可否・交渉対応力・後払いの有無です。以下の4サービスはすべて24時間LINE受付・即日連絡対応に対応しています。

研修費用の返還請求や未払い残業代など、会社との交渉が発生しそうな場合は労働組合か弁護士監修のサービスを選ぶほうが安心です。シンプルに退職の意思を伝えてほしいだけなら、費用の安い民間サービスでも対応できます。

各サービスの特徴と向いている新卒

辞スル｜新卒でも使いやすい・後払い・弁護士監修の安心感

入社して間もない新卒が初めて退職代行を使うなら、「辞スル」は特に選びやすいサービスです。弁護士監修のもとで運営されており、研修費用の返還を求められた場合などのトラブルにも対応しやすい体制があります。

料金は一律22,000円の後払い制で、クーポン利用でさらに1,000円引きになります。入社したばかりで手元にまとまったお金がない新卒にとって、後払いは動き出しやすい大きなメリットです。相談から手続きまですべてLINEで完結するため、電話が苦手な人でもスムーズに使えます。

• 料金：22,000円（後払い・クーポンで1,000円引き）
• 運営：弁護士監修
• 相談：LINE（24時間）
• 向いている人：初めて退職代行を使う新卒・後払いで始めたい・トラブルなくシンプルに辞めたい人

退職代行Jobs｜研修費返還・未払い残業代など交渉が必要な人に

「研修費を返せと言われそう」「残業代が払われていない」という状況がある場合、顧問弁護士と労働組合の二重体制を持つ退職代行Jobsが力を発揮します。交渉対応の幅が広いため、会社側が何らかの主張をしてきた場合にも対応しやすい体制があります。

料金は27,000円とやや高めですが、その分だけ対応力と安心感があります。LINEとメールの両方で連絡できるのも、状況に応じて使い分けられる点で便利です。

• 料金：27,000円
• 運営：顧問弁護士＆労働組合
• 相談：LINE・メール（24時間）
• 向いている人：会社側とのトラブルが予想される・研修費返還を求められそうな新卒・交渉力重視の人

男の退職代行｜費用を抑えたい男性新卒・返金保証あり

男性向け特化の退職代行サービスで、合同労働組合として運営されています。正社員21,800円・非正規18,800円と、交渉対応が可能なサービスの中では比較的リーズナブルな料金設定です。返金保証があるため、「万が一退職できなかったら」という不安を持つ新卒にも選びやすいです。

創業20年という実績は、即日対応サービスとしての信頼感を裏付けています。費用を抑えながら、組合交渉の対応力も持ったサービスを探している男性新卒に向いています。

• 料金：非正規18,800円／正社員21,800円
• 運営：合同労働組合
• 相談：LINE（24時間）
• 向いている人：費用を抑えたい男性新卒・返金保証が欲しい・組合交渉にも対応してほしい人

即ヤメ｜とにかくシンプルに・最安水準で今日終わらせたい人向け

一律20,000円・後払い制で、この記事内では最もコストが低い選択肢です。民間企業の運営のため、交渉対応は原則含まれませんが、「ただ退職の意思を伝えてほしい」というシンプルなニーズには十分対応できます。

会社との交渉が特に必要なく、とにかく費用を抑えて今日動き始めたいという新卒に向いています。後払いなので手元資金の準備も不要です。

• 料金：20,000円（後払い）
• 運営：民間企業
• 相談：LINE（24時間）
• 向いている人：交渉不要・費用最安で今日すぐ動きたい新卒

退職した後、新卒はどうすればいい？

退職代行を使って会社を辞めた後、次に何をすればいいかを整理しておきます。焦る必要はありませんが、手続き上やるべきことはいくつかあります。

健康保険・年金の切り替えをする
退職日の翌日から会社の社会保険の被保険者資格を失います。国民健康保険への加入か、家族の扶養に入るかを、退職後14日以内に手続きする必要があります。お住まいの市区町村窓口で手続きできます。

離職票を受け取る
離職票は、会社から退職後に郵送で届くのが通常です。失業給付の申請に必要になりますので、届いたら内容を確認しましょう。届かない場合はハローワークに相談することで対応してもらえるケースがあります。

失業給付の申請を検討する
雇用保険に加入していた期間が一定以上あれば、失業給付を受け取れる可能性があります。新卒の場合、在籍期間が短いと受給要件を満たさないケースもあるため、ハローワークで確認してみましょう。

次のことは、体を休めてから考える
退職直後は、まず自分を休ませることを優先してください。精神的に消耗した状態で転職活動を始めても、判断力が落ちています。「営業職は向いていなかったのか、それとも会社の環境が悪かったのか」を冷静に整理してから次を考えるほうが、長い目で見てうまくいきます。

よくある疑問に答える

Q. 入社して数ヶ月しか経っていないのに退職代行を使っていいですか？

使っていただいて問題ありません。在籍期間の長短に関係なく、退職の権利はすべての労働者にあります。新卒だから、まだ入ったばかりだからという理由で、限界まで我慢し続ける必要はありません。

Q. 研修費用を返せと言われた場合はどうなりますか？

通常業務に必要な研修の費用を労働者に返還させることは、労働基準法の観点から問題があるとされるケースが多いです。ただし、留学支援など特定の条件で事前に合意していた場合は別途考慮が必要です。請求を受けた場合は、労働組合か弁護士監修のサービスに相談するのが確実です。

Q. 新卒で営業を辞めると、次の転職で不利になりますか？

「なぜ辞めたのか」を面接でどう説明するかの準備次第で、大きな不利にはならないケースがほとんどです。早期退職の理由を正直かつ前向きに説明できれば、理解してくれる企業は存在します。営業職が向いていないと気づいたなら、別の職種にチャレンジするキャリアチェンジを早めに行うほうが長期的には有利になることもあります。

Q. パワハラを受けていた場合、退職代行以外にできることはありますか？

労働基準監督署への申告・会社の相談窓口（ある場合）・労働局のあっせん制度などが利用できます。ただし、精神的に限界に近い状態でそれらの手続きを一人で進めることは難しい場合もあります。まず退職代行を使って安全な場所に出てから、落ち着いて対応を検討するという順番でも問題ありません。

Q. 相談だけなら無料ですか？

この記事で紹介しているサービスはすべて、LINE相談は無料で受け付けています。「新卒でも使えるか」「自分の状況で即日対応できるか」を確認するだけでも構いません。費用は実際に依頼した段階から発生します。

まとめ：新卒だからこそ、早めに動く選択もある

営業職の新卒が辞めたくなる理由は、意志が弱いからでも準備不足だったからでもありません。環境・文化・仕事内容との不一致、そして精神的な消耗——これは、どれだけ準備をしていても起きうることです。

「もう無理だ」と感じているなら、それは行動するべきタイミングです。新卒だからこそ、早めに環境を変えることで、その後のキャリアに取り返しのつかないダメージを防げる場合があります。

まずはLINEで無料相談するだけでも構いません。「自分の状況で使えるか」を確認するだけで、気持ちが少し楽になることがあります。

弁護士監修・後払いOK・24時間LINE受付の「辞スル」に、今日相談してみてください。

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あなたが感じている「もう無理だ」という気持ちは、本物のサインです。新卒であることは、動かない理由にはなりません。